MAKANAN DIET SEDERHANA, SEHAT, DAN MURAH

Bagi sebagian besar orang masih menganggap menu diet itu sulit, entah itu sulit dibuat, sulit untuk ditemukan di sekitar, ataupun harganya mahal. Padahal ya temen-temen, menu diet itu banyak yang sederhana, sehat, dan juga murah loh terlebih lagi buat kamu yang males untuk buat atau jalan jauh membeli bahan-bahannya. Menu diet sederhana, sehat, dan murah bisa kita temukan di sekitar kita loh, seperti di warung dan tukang sayur depan komplek. Hal yang penting juga yaitu harus mengutamakan menu diet yang sehat dan sederhana juga perlu mengutamakan jenis makanan yang rendah kalori dan bernutrisi baik untuk tubuh. Jangan lupa juga untuk mempelajari cara diet yang sehat tanpa membahayakan tubuh kita ya temen-temen

Ini dia beberapa bahan yang bisa kita jadikan makanan diet yang sederhana, sehat, dan murah:

1. Kentang Rebus atau Mashed Potato

    Diet identik dengan tidak mengkonsumsi nasi, nahhh kentang rebus atau mashed potato bisa di jadikan pengganti nasi sehingga kebutuhan karbohidrat di dalam tubuh temen-temen bisa tetap terpenuhi nih. Merebus kentang adalah pilihan mudah yang bisa temen-temen lakuin kalau kalian males hehehe, nah kalo mau memberikan effort sedikit, temen-temen bisa memilih mashed potato dengan merebus kentang lalu di hancurkan lalu tambahkan mentega dan lada agar memberikan rasa pada mashed potato. 

2. Nasi Merah

    Nasi Merah memiliki kandungan gula yang lebih rendah dari pada nasi putih serta kandungan memiliki nilai gizi yang lebih tinggi. Nasi merah termasuk sumber karbohidrat yang rendah kalori, tinggi serat, bebas gluten, dan tidak mengandung lemak trans. Jadi ga salah banget buat temen-temen yang diet bisa tetep makan nasi tapi nasi merah karena bisa menurunkan berat badan. 

3. Telur Rebus dan Kukus

    Telur merupakan salah satu protein yang bisa kita makan sebagai menu diet seperti tekur rebus dan telur kukus. Temen-temen yang suka nonton drama korea pasti tau kan telur kukus yang biasanya mereka makan? Nah, itu bisa menjadi inspirasi menu diet loh. Cara buatnya yaitu kocok telur lalu tambahkan sedikit garam, irisan daun bawang, kalau mau di tamah lada juga boleh, lalu kukus telur yang suah taruh di tempat stainless atau wadah untuk mengkukus hingga matang. 

4. Salad Versi Murah tapi Tetap Sehat

    Salad versi murah tapi sehat itu gimana sih? Nah temen-temen bisa menggunakan bahan-bahan yang biasanya ada di kulkas, seperti wortel dan salada aja loh. Cara buatnya potong wortel setipis mungkin lalu rebus dan salada potong potong sedang. Campur kedua bahan lalu peres sedikit saja jeruk nipis atau jeruk lemon agar segar kemudian tambahkan mayones dan aduk rata. Aku sering buat menu ini loh di rumah dan itu mengenyangkan untuk perut walaupun sedang diet. 

5. Dada Ayam Kukus

    Selain telur, protein temen-temen bisa dipenuhi dengan dada ayam. Dada ayam mengandung protein tinggi, rendah lemak dan rendah kalori sehingga bisa membantu menurunkan berat badan dan membentuk massa otot. Masak dada ayam tanpa kulitnya dengan cara di kukus, direbus ataupun dipanggang serta tembahkan sedikit garam dan lada.